DE VOLTA PARA O FUTURO!!!

Quando resolvi participar de mais uma edição do Triatlon Long Distance Caiobá pensei apenas em me divertir e ter alguma prova como meta para o primeiro semestre do ano de 2013. Não imaginava que teria tão boas surpresas como tive. Minha preparação para esta competição foi feita com bastante tranquilidade, tudo o que fiz foi tentar acompanhar meus colegas de equipe que se preparam para o IRONMAN 2013 e como essa turma tá treinando forte, bastou ficar na “aba” deles para obter uma condição mínima para completar a prova. Passada a fase preparatória, partimos para a viagem rumo ao litoral paranaense, eu e o André Santos fomos num carro e logo atrás foram os amigos Xande e Josi, a viagem foi muito tranquila e em pouco mais de 3 horas encontramos o Décio e Carol, Rodolfo e a Rebeca na Balsa que nos levaria à Matinhos, com a reunião desta turma o clima pré prova começava a esquentar. Chegamos no hotel e deu tempo para um cochilo rápido antes do congresso técnico, regras repassadas partimos para um jantar de massas no centro da cidade, nesta hora já havíamos nos juntado ao treinador Paulo Domingos, ao futuro triatleta Osvaldo e ao pessoal de Blumenau, Yan, André, Gerson.... Após a janta, nos reunimos no quarto do comandante para as últimas instruções e mensagens de motivação, foi me dada a palavra e confesso que fui pego de surpresa, falei um pouco da minha experiência nas edições de 2010 e 2011 e do que significa essa prova como parte da preparação para o IRON (espero que tenha ajudado em alguma coisa). Depois, cada um foi para seu aposento e tratou de ultimar os preparativos para o evento, arrumar a bike, deixar tudo separadinho para o dia seguinte, touca, óculos, roupa de borracha, sapatilhas, capacete, óculos de sol, macaquinho (ou top), bermuda de ciclismo, relógio, viseira, porta numero, tênis, meias...chip....epa ! CHIP!!! Aí tive a primeira surpresa, o elástico que veio para amarrar o chip ao tornozelo não caberia nem na canela da minha filhota Manoela e muito menos na canela de um certo ser de CABEÇA privilegiada!!! Liguei para o apartamento do organizador da prova que disse me compreender e que eu o procurasse no dia seguinte pela manhã. Mas não tem jeito, isso me deixou inquieto e preocupado e por conta disso minha noite foi muito mal dormida. A noite foi assombrosa, o vento batia forte na janela do quarto e o frio cortava as almas lá fora, a expectativa era de um mar muito mexido e com ondulação forte e muito vento na bike. O dia amanheceu e o vento ainda estava lá, um pouco mais brando, mas o mar ao longe mostrava que estava nos aguardando para nos desafiar. Tomamos um café rápido as 5 hs da madruga e as 6:15 já deixamos as bikes na transição, voltamos correndo para o quarto para pegar e colocar a roupa de borracha e quando vimos já faltavam apenas 15 minutos para a largada! (e eu não fui ver o problema do meu elástico). No caminho para a largada o André descobriu que havia trocado de relógio com o Paulinho e fomos a procura do mesmo, depois de muito procurar desistimos e nem deu tempo de mais nada, a buzina de largada já ecoava e lá fomos nós para a primeira etapa da prova. Ao contrário do que pensávamos o Mar estava ótimo e como a natação foi feita toda a favor da correnteza o nado fluiu bem, revendo um vídeo da largada percebi que cometi dois erros, sai muito atrás (preciso me posicionar mais a frente) e deveria ter contornado a primeira bóia abrindo mais a curva para evitar o “embate” que praticamente me paralisou por uns 2 minutos. Mesmo assim fiz um bom tempo e parti tranquilo para a transição nado/bike. A transição não passou de 2 minutos (contando uma corrida de 400 m) A etapa do ciclismo começou com o vento nos empurrando e a empolgação também, talvez por isso acho que sai meio forte nos primeiros 10 kms, mas estava me sentindo muito forte e confiante, segui tentando manter o ritmo , ao fazer o primeiro retorno no km 21 pegamos o vento contra e daí aquela minha empolgação diminuiu e tive que procurar girar mais para não sentir a falta de pernas na corrida. Durante o percurso fui “empacotado” várias vezes pelos enormes PELOTÕES que se formaram, tentei de tudo para me livrar deles, primeiro “ataquei” e tentei uma fuga, mas era desumano e em pouco tempo o pelote já estava ali me engolindo de novo, e então deixei eles partirem, por volta do km 50 senti um dor aguda no lombar e um cansaço chegando, normal pensei, meus treinos são em média de 60 km e portanto era natural que exatamente neste ponto sentisse um pouco mais de dificuldade, então resolvi girar mais e aliviar o ritmo, nesse instante fui mais uma vez empacotado e dessa vez o pelotão devia ter uns 40 competidores e foi muito difícil me livrar deles, tive que sair do clip, beber agua, comer uma bisnaguinha jogar o ritmo lá pra baixo para que eles de distanciassem de mim. Envolvido com essa tarefa de sair do pelote nem percebi que já estava no final do ciclismo e quando dei por mim já estava entregando a bicicleta para começar a corrida. Transição programada na cabeça, deixei a magrela no cavalete, e tirei o capacete, coloquei a viseira e quando fui colocar a meia e tênis percebi que não tinha mais CHIP, ele sumiu! Nessa hora excomunguei muito aquele pífio pedaço de elástico, eu havia perdido todas as parciais da prova e pensei que nem teria minha classificação garantida no final, me bateu um desanimo enorme, mas foram alguns segundos de fraqueza, e em seguida decidi que seguiria assim mesmo e que nada me tiraria do objetivo que era bater meu tempo do ano de 2011. Parti pra corrida , logo no inicio cruzei pelo Paulinho e a única coisa que me lembrei de falar foi :PERDI MEU CHIP POR.......!!!!....(Hehehehe..) Os primeiros 7 kms foram feitos num ritmo mais rápido do que o planejado, mas mantive o plano no segundo terço da corrida e tentei baixar no último terço, mas não consegui, no final o ritmo da corrida foi constante do começo ao fim e em nenhum momento senti o peso das pernas! Durante toda a competição não olhei nenhuma vez para o relógio para ver o tempo total, deixei para ser surpreendido pelo relógio do pórtico de chegada (ou não), quando me aproximei do portal meus olhos se encheram de lágrimas, pensei na distancia da minha família (que já não via há um semana), na saudade, nas manhas de treino e olhei para o cronometro e vi que eu havia vencido...sim venci...venci a mim mesmo! Consegui baixar meu tempo em 22 minutos e para um QUARENTÃO isso significa muito! Caiobá mais uma vez vai ficar na minha memória, esta prova vai marcar meu retorno as provas depois do nascimento da minha filha e vai me colocando de volta para o futuro, que será o IRONMAN 2014!!!! Um grande abraço a todos! MARCOS ALEXANDRE

UMA BELA PROVA - EM TODOS OS SENTIDOS

Neste final de semana aconteceu aquela que, em minha opinião já se tornou uma das TOP 5 Meias-Maratonas do Brasil! A Meia de Floripa (O2/ASICS), realizada num período do ano que não há excessos de provas nos calendário, com temperatura amena e circuito quase todo plano, a charmosa competição mais uma vez deu um banho em organização e logística. A começar pelo belo KIT contendo uma Bolsa de material mais resistente, uma touca de corrida, um gel da Pacific Health e uma bela camisa de mangas compridas e tecido tecnológico, a organização só deixou a desejar no quesito pontualidade, um atraso de 15 min compromete o aquecimento e suplementação dos atletas e é inaceitável! As alterações no percurso foram excelentes e toda a hidratação estava perfeita. Outro elogio que não posso me furtar a fazer é quanto ao recolhimento dos copinhos de água vazios, diferentemente da outra Meia realizada em Março deste ano, 4 horas depois do inicio da Prova não se via um mísero copinho largado nas ruas ou canteiros centrais da Beiramar! PARABÉNS! Esta corrida marcava para mim o reencontro com a distancia que mais gosto de fazer, eu acho uma Meia Maratona um oportunidade completa de se testar seu rendimento em termos de velocidade, mas também em termos de resistência e estratégia de corrida. No ano passado eu havia feito minha melhor marca em 1:37:14 Hs e neste ano eu andava meio preocupado com o que viria pela frente, pois não estou tão treinado quanto nos anos anteriores e nas semanas que antecederam a prova meus treinos de corrida se limitaram a um treino de “intervalados” por semana, isso me deixou bastante inseguro quanto a minha capacidade de manter uma boa velocidade por mais tempo em distancias maiores. Por isso, larguei tentando ser o mais conservador possível, e com exceção do primeiro Km onde cravei 4:12 min os próximos procurei manter na faixa de 4:35 min/km. Consegui manter esse ritmo até o km 8, aonde tomei o primeiro Gel e aumentei um pouco o ritmo para 4:25 min/km. Nessa hora comecei a avistar alguns corredores que a gente já conhece e sabe que tem tempos bons para a distancia. Achei esse “pace” bastante factível e me mantive nele até o km 17, (tomei outro gel no KM 15). A essa altura e já não olhava mais pro relógio e nem queria saber qual era o tempo total já percorrido, não queria ter que fazer contas e “sofrer” pela angústia de quebrar ou não minha marca anterior. Depois de trocar umas palavras com o Paulinho (treinador) achei um corredor que parecia estar num ritmo bom e o segui até o final. Subi a Ponte a 4:38 min/km e compensei nos Km 19, 20 e 21 fazendo 4:07; 4:12 e 4:03 min/km. Nos últimos 210 metros (sim 210 metros! Quando deveria ter apenas 097 metros) dei aquela SPRINTADA fatal e rodei pra 3:40 min/km . FECHEI A MEIA MARATONA COM MEU NOVO RECORDE MUNDIAL PESSOAL DE 1 HORA 33 MIN E 13 SEGUNDOS! Baixei em mais de 4 minutos meu tempo anterior! OBRIGADO A TODOS QUE ME APOIARAM ANTES E DURANTE A PROVA! Mas a conta veio salgada, hoje 4 dia depois ainda sinto as panturrilhas doerem e ainda não dei um trotinho sequer... MAS VALEU MUITO A PENA! QUE VENHA A PRÓXIMA! ABRAÇOS MARCOS ALEXANDRE

UM SÓ CORAÇÃO!!!

Difícil escrever algo inédito depois de ter lido todos os relatos dos demais integrantes da SPRINT, mas não posso deixar de compartilhar mais um momento único que o esporte mais uma vez me proporcionou!

Hoje vasculhei meus arquivos e descobri que este foi meu 6º VOLTA A ILHA, isso me surpreendeu, eu achava na QUARTA edição, mas esta edição foi especial e foi diferente das demais.

Começa pelo fato de que pela primeira vez eu largaria no meu trecho junto com a minha irmã, Fabiana, e pela primeira vez meu Velho tava lá as 5 h da madruga pra tirar umas fotos e nos prestigiar, pode parecer besteira pra muitos, mas essa cena de ver meu Pai lá cheio de energia e emocionado significa muito para mim e para a minha família.

Aqueci uns 10 minutos e fui pro Portal de largada, dei umas dicas pra FABI e aguardei a contagem regressiva, exatamente as 5:45 H foi dado inicio ao trecho 01, larguei mais atrás um pouco, mas em poucos metros já estava na “cola” dos líderes.

Após uns 300 metros resolvi “atacar” e ultrapassei os líderes e segui no meu ritmo, de repente eu percebi que eu tava sozinho, sim sozinho! Aliás, eram somente EU e o “batedor” da policia!!! CARAMBA!!! Eu tava liderando! E com direito a “batedor” e tudo!

Confesso que nunca na minha vida teria passado na minha cabeça que iria sentir esta experiência. É uma sensação maravilhosa, eu fica vendo os líderes das provas na TV e imaginando como seria ser o Primeiro, e hoje, quando eu menos esperava lá estava EU!!!

Bem..voltando pra prova, depois de controlar a emoção passei a monitorar o “pace”, fechei o primeiro KM pra 4:09, achei muito forte, e então sem olhar para trás fiz o segundo km no ritmo que imaginava ser possível de sustentar até o final.

Fui mantendo o ritmo e no km 3 avistei uma turma empolgada ali na altura da Casa do Governador, eles vibravam muito e me deram aquele gás enorme, nesta hora senti minha responsabilidade aumentar e só então olhei para trás e pra minha surpresa não consegui ver o segundo colocado...

Era só EU e o Batedor, era só EU e uma sensação Feliz e que ao mesmo tempo me enchia de responsabilidade, dali pra frente eu não podia mais perder a posição!

E fui assim até o fim, fechando o percurso em 30:12 min com pace de 4:15 min/km e uns 2 min na frente do segundo colocado!

Encontrei o PAULINHO e ao contrário dos anos anteriores eu nem parecia ter terminado um trecho, eu falava sem parar, eu tava “pilhado” e mal entrei no carro de apoio já encontrei a ANINHA fazendo o trecho 02, sai do carro e fui incentiva-la a subir o morro do Hotel Maria do Mar, ela subiu mais rápido do que eu pude acompanhá-la!

E assim se seguiu a Prova , Xande esmerilhou o Trecho 03, NILTON MINOTAURO fez jus a fama de corredor de Elite e triturou o trecho 04, eu ainda tentei “busca-lo” no último Km , mas o Cara corria pra 3:50 min/km!

A PULGA tava lá no funil pronta pra encarar o trecho 05, o OSVALDO surpreendeu a todos e enquanto eu e o Xande o esperávamos na descida do Morro de CANA-JURE o Paulinho nos avisava via Celular de que ele já tava quase finalizando o trecho!

O LEO encarou o trecho mais difícil no novo formato com muita garra e maestria!

JOSI, tá merecendo seu lugar na equipe de Elite, como corre essa OGRA!

A JANA correu o trecho 09 com classe e rapidez e ainda conseguia fazer a orientação nutricional de 27 corredores durante mais de 13 hs, tarefa pra poucos!

Nesta hora eu já tava lá no Posto 12, esperando para iniciar mais um trecho, infelizmente por compromisso pessoal, seria meu último contato com a equipe “UM SÓ CORAÇÃO”, eu tinha um casamento e era padrinho,então corri todo o trecho com um nó no coração, pela primeira vez eu não estaria lá, não estaria na linha de chegada para ver concluído todo o “ trabalho” do grupo, por isso tentei fazer o meu melhor e consegui subir o Morro da Barra e da Praia Mole sem caminhar, fechando na JOACA comum pace médio de 4:42 min/km!

Depois, segui com a Turma até a Av. da Rendeiras de onde me despedi de todos com uma tristeza profunda em minha alma, mas ao mesmo tempo Feliz por ter podido conviver com uma equipe tão especial e ter dado minha pequena contribuição para vencermos o desafio informal contra a EQUIPE “UM SÓ FÍGADO”, mas os Caras venderam caro , tem gente ali pedindo “passagem”!!!

Esse foi mais um dia especial na minha vida e mais uma vez quero agradecer a DEUS por me dar saúde pra poder viver desse jeito!

ABRAÇOS

MARCOS ALEXANDRE

Um por todos e todos por um!

Estamos a 5 dias de uma das provas de revezamento mais desejadas do Brasil, o Mountaindo da Lagoa - http://www.mountaindo.com.br/provas/lagoa-da-conceicao - foi nesta competição que eu fiz a minha estréia em revezamentos.

Naquela primeira vez, não tínhamos equipe de assessoria esportiva e nos “juntamos” pra correr em um grupo de amigos da academia, sendo que na última hora ainda recebemos mais dois atletas que estavam “sem equipe” no site do evento e nos procuraram.

Os tempos eram outros, eu ainda era “cru” em provas de montanha e muito menos ainda em revezamentos, mas tudo deu certo, e dali em diante apaixonei-me por esta modalidade e venho participando de tantas quantas eu puder nos últimos anos!

Depois, daquele inicio meio “amador”, a coisa foi evoluindo ao ponto em que hoje disputamos esse evento com não UMA, mas QUATRO, CINCO ou SEIS equipes da nossa Assessoria Esportiva.

Todos com planilhas de tempo estimado, tarefas para cada integrante, logística de todos os carros, lanches especiais, hidratação e suplementação profissional e sob a “batuta” do nosso Treinador PAULINHO.

Porém, neste ano não poderemos contar com ele, e por isso teremos que chamar a “responsabilidade” para si e cada um terá que se doar um pouco mais para que as coisas saiam dentro do planejado e que os imprevistos sejam equacionados de forma célere e inteligente.

Para que tudo funcione é preciso que haja comprometimento de cada um e que nenhum detalhe seja menosprezado, cada qual deverá saber que ao finalizar seu trecho deve imediatamente dirigir-se para o Carro de apoio para que não haja atropelos no próximo “posto de troca”.

Este ano haverá um chip e é o próprio bastão, portanto temos que fazer a “passagem” exatamente no “funil” do posto de troca.

Devemos lembrar que o atleta que chega vai precisar de água e repositor e que caberá a cada um de nós da equipe lembrar de estender a mão amiga e fornecer isto ao próximo.

Aqueles que estão com preparação com mais Volume de treinos deverão ir “puxar” os colegas de equipe de modo a fazer com que todos se sintam motivados e capazes de concluir seu trecho com toda a energia e vibração já famosa na nossa equipe!

Enfim, será um Mountaindo diferente, será momento de realmente fazer a força da União, união com inteligência e espírito de solidariedade, lembrando que não vencedores nesta prova e que todos nós já somos vencedores pelo simples fato de estar lá e poder desfrutar de momentos de convivência e esporte, tão raros nos valores da sociedade moderna.

Sábado será UM POR TODOS E TODOS POR UM!

Abraços

Marcos Alexandre

ELA VOLTOU, A MARATONA VOLTOU....

Foram 03 anos, mas essa longa espera valeu a Pena!

Fiz minha primeira Maratona em 2008, nunca me esquecerei deste dia, muita chuva e frio, uma fascite plantar durante toda a corrida e pouco mais de 6 meses de treino com assessoria esportiva.

Naquele dia completei minha primeira Maratona em 3 hs e 59 min, chorei copiosamente, mas um choro solitário, não tinha o calor da minha equipe, éramos só nós Eu, Faraco e meu cunhado Daniel e o onipresente Paulinho.

Ontem, foi diferente! Ontem eu tinha o apoio dos meus amigos da equipe, tinha a presença da minha família e de muitos amigos que fiz no esporte!

Bem vamos ao relato:

Ao contrário de todas previsões o tempo colaborou e amanheceu nublado e sem chuva.

A largada se deu pontualmente as 7:45 e ao contrário do que havia me proposto, revendo o meu garmin vi que já no primeiro e segundo kms fiz 5:09 e 5:10 min/km respectivamente.

Portanto sai mais forte do que havia planejado.

Depois, no Km 3 visualizei dois corredores com a camisa de uma prova chamada "two oceans 56 k" no cidade do Cabo - Africa do Sul, e por isso decidi ficar uns 5 mestros atrás deles pra manter o rtimo deles e assim fui do KM 3 ao 09 oscilando entre 5:15 a 5:18 min/km.

No km 10 pegamos a subida que antecede o tunel no sentido SUL-Centro e o pace subiu pra 5:20 e 5:33 , no km 12 fiz 4:58 descendo do tunel .

No Km 13 o Danton (médico) encostou e ficamos ali correndo juntos até o km 20 com um ritmo mais próximo de 5:10 e qdo senti que ele tava baixando pra 5 disse pra ele seguir no ritmo dele.

Km 21 fiz um mais uma vez o pace de 4:58, não sei porque, e fechei com 1 h e 50 min a primeira metade da prova.

Dali em diante tentei ficar num pace mais próximo de 5:05 e fiquei nesse pace até o km 32 quando passei novamente na Passarela "Nego kiridu" e escutei nosso povo verde (aninha, Carlinha, LU, Nilson) , meus pais, minha irmã, Faraco e amigos me apoiando...resultado : km 33 pra 4:50 min/km....hehehehe

Ah...não posso esquecer da Débora que tava lá no Km 30 com um sorriso enorme e uma garrafa de accelerade e dizendo que eu tava bem, eu retruquei a ela: "isso aqui é passeio pra ti!"

O kadinho (irmaozaço de fé) me acompanhou no km 28 até o 31, passei pra ele o cinturão de hidratação (que nessa hora parecia já pesar uns 100 KG) e ele me deu Accelerade geladinho (és um anjo!!!) e me incentivou.

Aí veio o ponto mais pesado da Prova, quando entramos na Via Expressa Sul e o mormaço começou forte e nada, nadica de Vento!

Era o KM 33 e me lembro bem de ter comentado pro Kadinho, "cara que clima é esse, parece que ligaram a sauna úmida"!!!

Dali em diante passei a pegar 02 copos de água gelada, um para beber e outro pra refrescar minha cabeça, nuca e braços.

O kadinho me deu BCAA e depois pedi a ele que fosse em busca do Victor, pois minha prova já estava no final e ele mais do que eu precisaria de suporte.

Nos Km 37 e 38 o pace subiu pra 5:22 min/km.

No km 39 o ZECA chegou e me "puxou" comecei a sentir a perna direira repuxar , senti um pouco de medo de caimbras, mas faltava tão pouco que nada poderia me fazer desistir.

Km 39 pra 5:13, km 40 subindo pro tunel 5:16 , km 41 de novo 5:13 .

Km 42 já louco pra terminar ...fiz 4:42 min/km ( e ZECA na minha frente ditando o ritmo)

E os últimos 292 metros foram pra quebrar e fiz 4:28 min/km!

Prova concluida!!!!

Um belo abraço encharcado da minha Irmã! Pose pra Fotos tiradas pela minha querida colaboradora Karen (obrigado por estar lá!)

No Meu Garmin marcou 42,292 km em 3 h e 38 min e 49 s, com pace médio de 5:10 min/km!

OBRIGADO ZECA, KADINHO, DÉBORA, ANA, CARLA, LU, NILSON, DANIEL BRASIL, VICTOR, FARACO, PAI, MÃE E MANA!

OBRIGADO PAULINHO POR ME FAZER SENTIR CAPAZ E ME DAR TODO O CAMINHO PARA ALCANÇAR MAIS ESSE OBJETIVO!!!

AH! A organização da Prova foi primorosa!!!

A estrutura a nossa disposição estava perfeita, KIT com camiseta, boné , meias e garrafinha, pipimóveis em número suficiente, ÁGUA GELADA a cada 02 kms, Gatorade a cada 03 kms, sinalização a cada km , staff lindo e atencioso, e o que foi aquela TOALHA que a Latin nos deu ao chegar da Maratona!!??, enfim se algum de voces que leem esse blog estiver querendo colocar uma Maratona no seu currículo , eis a melhor prova de que já pude participar nesses meus 10 anos de corridas!

Abraços

Marcos Alexandre

PS. Parabéns ao meu Sócio e Irmão pelo belo resultado!!! Eu sabia que vc podia!!!!!

BETO CARRERO

Chovia há 4 dias, muita gente achando que a Maratona Beto Carrero podia ser cancelada, mas quem conhece o “kiko” (organizador) sabe que ele não cancela prova por nada.

E sabendo disso acordei as 3:30 da manhã e sai pra me encontrar com a Edu, Van e Lu e partimos de Floripa ás 5:00. O cenário era desanimador, BR 101 no escuro e com muita chuva e num dia que teimava em não nascer.

Mas, apesar de tudo isso, lá estávamos nós! 16 Sprintianos reunidos para mais uma corrida e confraternização!!!

A Maratona Beto Carrero é uma prova realizada em PENHA no Parque Beto Carrero e que foi inspirada na Maratona da Disney e assim como lá é toda realizada dentro dos limites do parque.

O trajeto original previa voltas de 5.300 metros, mas devido ao mau tempo, parte do circuito ficou intransitável e perigoso e acertadamente a organização da competição alterou o percurso para voltas de 2.750 metros.

A corrida perdeu o charme da estrada de chão, mas ganhou em velocidade ao suprimir as subidinhas do trajeto antigo.

Após ver o Cassiano vaporizar 11 km em 35 minutos, Xande fazer seu melhor “pace” nos 5 km, veio a minha vez de fazer as Duas voltas....

Sai “costurando” no meio do povo e desviando das poças quando escutei o aviso sonoro do meu Garmin apontar 1 km de prova e 4:07 min, levei um susto, tava forte demais, duas semanas antes mal conseguia correr num ritmo de 4:20 min/km.

No km seguinte tentei segurar o ímpeto, e preocupado em desviar das poças acabei não vendo o “pace” do Km 2 e Km 3 e só consegui ver que no Km 4 fechei pra 4:15 min e o último eu disparei e não vi também. Fechei os 5 km em 20:40 e pace médio de 4:08 min/km, meu melhor resultado desde os 4:09 min/km obtido em Garopaba.

O “Portuga” saiu “cavando” e quando vi já tinha finalizado as duas voltas dele e 19 minutos e pouco segundos e com ritmo médio de 3:53 min/km, o Cara tá voando!!!

Rapidamente chegou meu segundo trecho e desta vez procurei não desviar de poças e tangenciei mais, fazendo o trajeto “encurtar” em 200 metros , e fechei 4,8 km em 20 min e 33 s, com média de 4:09 min/km, mantive a regularidade.

Entreguei o bastão pro “Portuga” que mais uma vez fez bonito e nos fez finalizar com 2 h e 43 min!

Agora posso dizer que sou um “Sub 3 horas”!!!

O frio e a chuva se mostraram aliados e nos fizeram baixar nossos tempos e de quebra alcançar um QUINTO LUGAR na categoria Quarteto Masculino e atrás apenas de 17 equipes no geral (num total de 200 equipes).

Depois foi curtir o Parque, almoçar na beira do Mar e esperar para ver as meninas do quarteto feminino subirem no lugar mais alto do pódio (mais uma vez) e sentir um orgulho enorme de fazer parte deste dia e desta turma.

Que venha a próxima!

Abraços

Marcos Alexandre